Masterclass de Yoga
Sesiones de Yoga enfocadas a descubrir y experimentar qué es una práctica de Yoga o a trabajar algún aspecto en concreto.
Un ejemplo de ello sería una sesión de Yoga en silla para poder aplicar los ejercicios en el puesto de trabajo, o una clase de posturas para descargar y aliviar la espalda.
Cómo son las clases
Toma de conciencia
Generamos el espacio para la auto-observación trayendo la mente al momento presente.
Movilización articular
Calentamiento para el trabajo de asanas.
Asanas
Posturas sostenidas donde se trabaja la presencia, la fortaleza, la flexibilidad y el equilibrio. Se genera una progresión en intensidad y luego una bajada donde realizamos un trabajo de compensación.
Relajación final
Momento de soltar y descansar permitiendo que cuerpo y mente integren el trabajo realizado en la práctica.